最有效的射精障礙預防方法

來源：未知編輯：zlj 點擊數：更新日期：2011-12-09 14:13

隨著人們生活水平的提高以及不合理的飲食習慣，肥胖者日益增多，由此所引發的射精障礙患者也是與日俱增。那么如何才能有效預防射精障礙的發生也愈加引起人們的重視。首先，節制飲食。就是要控制高能量、高糖、高脂肪飲食。要控制熱能，把體重減輕至標準體重作為

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隨著人們生活水平的提高以及不合理的飲食習慣，肥胖者日益增多，由此所引發的射精障礙患者也是與日俱增。那么如何才能有效預防射精障礙的發生也愈加引起人們的重視。

首先，節制飲食。就是要控制高能量、高糖、高脂肪飲食。要控制熱能，把體重減輕至標準體重作為目標，做到能量消耗高于能量攝入。多吃副食，限制主食，戒煙限酒，特別要限制脂肪類食品;不吃或少吃甜食、油炸食品及肉湯、雞湯、魚湯；不吃動物內臟、蛋黃等高膽固醇食物，促進體內多余脂肪氧化消耗，使體重減輕。也可采用民間藥膳加強去脂減肥效果，如胡蘿卜、葵花籽、鮮山楂、無花果、生槐花、嫩荷葉、菊花、新鮮玉米、木耳等都有去脂減肥的作用。任取2—4種同煮后除渣取汁或煮粥，可作早、晚餐及點心服用。

其次，做到合理膳食。每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配，營養平衡。足量的蛋白質能清除肝內脂肪，每天應攝入80—100克;主食不可太精太細，應適量多吃一些粗糧，如燕麥、玉米、甘薯、豆制品等。這些食物中含極豐富的亞油酸，鈣、硒、卵磷脂、維生物E和較多的纖維素，可降低血清膽固醇、甘油三酯，中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的過多的酸，保持人體酸堿平衡，并可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用;保證充足的蔬菜、水果，以保證體內的維生素與食物纖維需求;水果含糖量較多，食用量要適當。　　

另外，適當運動每天堅持體育鍛煉。可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運動;要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。

最后，慎用藥物。肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，所以，平時不要動不動就吃藥，特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物。對出現有癥狀的射精障礙患者，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。

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射精障礙嚴重者亦可病情兇猛，甚至轉變為包皮，因此對射精障礙的防治不容忽視。健康的生活習慣是預防射精障礙的最佳方法。

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