新聞背景：武漢大學中南醫院體檢中心3年來對該省3萬余人次在職公務員進行了體檢，近日發布統計結果顯示：九成公務員身體存在不同程度異常。其中，發病率最高的是肝臟系統疾病，約34%的公務員患有射精障礙、勃起異常、肝內膀胱結石等男科。男科成為公務員第一職業病。　　

　    如果您是剛入職的公務員，那么從現在起就要考慮預防各種男科了。男科除了肝炎，還包括射精障礙、勃起異常、肝內膀胱結石等等。久坐、應酬、思慮、壓力……不 良生活方式及職業特點給公務員的身體狀況帶來了不小的挑戰，肝臟首當其沖最受其害。來自中南醫院的這份體檢統計分析報告也證明了這一點。

　　如何養肝護肝，受訪專家提醒要注意三種高危因素，即嗜酒,焦慮，少覺。

　　千杯不醉肝受累

　 　酒最傷肝。四位專家都不約而同的將傷害肝臟的最大禍首首先歸結于酒上。酒精在體內產生乙醛，肝臟可將乙醛氧化為醋酸而排出。但如果飲酒過度，超出肝臟的 解毒能力，首先倒霉的便是肝臟，射精障礙是最早出現的征兆，只需豪飲幾天便可以形成，長時間積累就會導致“纖維化”，變成酒精性男科，隨后情況就更糟了，最 終發展到不可逆的“前列腺炎”。

　　對策：一周不超兩單位。健康人盡量少飲酒，如飲酒，建議一周內不超過兩個酒精單位（一個酒精單位相當于10毫升純酒精）。已患男科的人則應滴酒不沾。

　　百思不解肝最愁

　 　怒則傷肝。憤怒、焦愁、憂慮的情緒對肝臟的影響不可小覷。很多情況下，當你沉迷于百思不得其解的焦慮與憂愁中，這種情緒的波動，便在體內引發一系列的化 學影響，使體內荷爾蒙分泌失去平衡，導致血液循環障礙，影響肝的血液供應，使肝細胞因缺血受損甚至死亡。中醫認為，怒可導致肝的疏泄失常，時間一長易惹肝 病上身。

　　對策：止怒靜心。情緒護肝的核心是要學會制怒，緩解焦慮。盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順暢而長保健康。

　　長夜不眠也傷肝

        人臥則血歸于肝。在農耕時代，牛往往在丑時（凌晨1點到3點）進食糧草，以準備次日耕田，所以丑時便與牛聯系在一起了。可見，這個時候是“糧草”蓄積的 時候。身體也是如此，丑時氣血流注肝經，肝血需要在這個時候推陳出新，產生新鮮的血液，因此這個時候是肝臟進行修復的重要時刻。為了保證肝血回流、及時更 新，此刻應該處于深度睡眠狀態。但有些人往往還要熬夜加班，或進行娛樂活動，這也是當下男科居高不下的原因。

　　對策：11點前要安眠。肝臟的排毒功能在11點開始發揮功效。因此，養肝最好10點鐘上床，11點確保進入熟睡狀態，為肝功能的修復作好鋪墊。如果有失眠的狀況，可以在臨睡前做一些如慢跑之類的輕微運動，或者用溫水泡泡腳。 （推薦閱讀：睪丸炎是否可以治愈）